gesund bewegt.bewegt gesund
Workshop
Laufen beginnen
Zu müde? Keine Zeit? Wetter zu schlecht? Die Ausreden, warum wir uns zu wenig bewegen, sind vielfältig! Körperliche Aktivitäten können und sollten aber bei jeder Gelegenheit in den Alltag eingebaut werden. Als Richtwert dienen mindestens 10.000 Schritte pro Tag. Regelmäßige Bewegung wirkt sich für unseren Körper positiv aus: Die Muskulatur und das Immunsystem werden gestärkt, die Lungenfunktion und die Blutwerte verbessern sich, das Herz wird kräftiger und der Stoffwechsel kurbelt die Fettverbrennung an. Ausdauertraining ist sozusagen eines der besten „Medikamente“.
„Schritt-für-Schritt-Anleitung“ für einen gesunden und richtigen Laufeinstieg
Schnuppereinheit
am 24. April 2025 und 06. Mai 2025
Treffpunkt Gemeindeamt Nußdorf a.A.
jeweils von 17:00 bis 18:30 Uhr
gefördert von der Gesunden Gemeinde Nußdorf a.A.
Kosten: € 12,00 pro Person/Einheit (Teilnahme an beiden Kursen gesamt € 20,00)
In der Theorie und Praxis werden Spaß und Freude am Laufen sowie die positiven Auswirkungen von Ausdauertraining auf die Gesundheit vermittelt. Spezifische Kräftigungs- und Dehnungsübungen ergänzen das Programm.
Anmeldung:
Im Vorhinein am Gemeindeamt bei Frau Gabriela Sperr,
sperr@nussdorf.ooe.gv.at oder 07666 8055-17
Bewegung soll Freude bereiten und fördert gleichzeitig die Gesundheit.
Das Team der Gesunden Gemeinde freut sich auf das gemeinsame „Laufen beginnen“!
